Kōeke
TE KOURANGA
Ko enei ipu karaihe he mea hanga mai i nga mea karaihe parakore he tino haumaru, PBA, me te kore utu e mohiotia ana ko te ahua o te taiao motuhake me te taonga karaihe hauora.Te hoahoa ipu miro miro, te hoahoa concave, te pumau me te roa.
KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA
He maeneene te waha o te ipu, kare he parepare, ka hiritia te taupoki, ka kore e pakaru.He karaehe kai, ka uru pai ki te waha o te ipu karaihe.
He nui te rahi o to tatou ipu waha kia uru ki nga hua me nga huawhenua penei i te kukama, te karoti, te tōmato kākāriki, me te pītiti.He ngawari te uru ki roto ki roto me te horoi pai mo te hanga kombucha me te tii ra, te tiihi, te tiihi;ka tino whai hua tenei ipu mason nui!
TAPU MATUA
Ka taea e nga taupoki katoa te pa tika ki te kai me te haumaru.Ko te rahi o te taupoki ka rite ki te waha, ka hirihia, ka kore e pakaru.A he maha nga momo momo hei whiriwhiri mai ka taea e ia te tautoko i te whakaritenga moko.
He tino pai a maatau ipu mason mo to kaainga-mai i te tiaki, te tiki, ki te kene me te whakapaipai o te kaainga, he mutunga to whiringa.Na te kounga teitei ka taea te whakamahi mo nga tau.
He pai te taiao me te whakamahi ano i nga kai maroke me nga paramanawa, penei i te huka, te pini, te pi, te raihi, te oati, te paraoa, te rimurapa, te pihikete, te pihikete, me te monamona.
Whakaorangia nga nati, kakao, nga mea kakara me nga kai maroke me nga kai mata, kia ngawari te tunu, te tunu kai ranei,
Whakamahia ki te taea ki reira tāmi;tiēre;me nga huawhenua, penei i te tomato kēne, te pī, te PICKLES, te pepa, aha atu.
Whakamahia enei kaata hei whakarite i to kaainga.He tino pai nga ipu mo nga waahanga iti penei i nga patene, nga pirepire, nga tohu-Q, nga paatene, me nga here.
Ko te ipu pai ki te ferment gut-hauora, kai me te inu whakakaha mate-mate, pera i te kombucha, kefir, sauerkraut, kimchi;he mutunga kore nga mea ka taea!
Ka taea me te tiaki i nga waahanga nui o o hua me nga huawhenua tino pai, penei i te karoti, te apareka, te terise, te tōmato, te pepa, me te maha atu.
He waahi pai ki te penapena oati, paraoa, huka, kai kuri, paramanawa ranei!Ka taea hoki e koe te penapena ranu pizza, salsa, gazpacho, hupa me te tirikara maple i roto i nga ipu!